상담 칼럼

불안정애착은 안정애착으로 바꿀 수 있을까요?

우울은 의지가 약해서가 아니라 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 혼자 버티기보다 도움을 요청하는 것이 회복의 첫걸음입니다.

불안을 없애려 애쓰기보다 잠시 내려놓는 연습이 도움이 됩니다. 호흡·감각·생각 정리 방법을 소개합니다.

같은 주제로 다투는 부부에게 필요한 것은 승패가 아니라 서로의 감정을 듣는 대화입니다. 관계 회복을 위한 소통 원칙을 정리했습니다.

쉬어도 회복되지 않는 지침, 일에 대한 무감각까지 느껴진다면 번아웃을 의심해 볼 수 있습니다. 직장인을 위한 마음 돌봄 이야기입니다.

불안은 약함이 아니라 몸과 마음이 보내는 신호입니다. 혼자 견디기보다 도움을 요청하는 것이 회복의 첫걸음이 될 수 있습니다.